O estresse e a ansiedade na vida da mulher moderna
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a ansiedade atinge mais de 10 milhões de pessoas no mundo e é mais comum entre as mulheres. Sem falar de calamidades geradas pelo ser humano (Síria), a ansiedade pode ser provocada por situações como desastres naturais e acidentes, ou surgir de situações de preocupação imaginária.
Em geral, os sintomas começam repentinamente, por volta dos 25 aos 30 anos. Segundo psicólogos, a pessoa ansiosa se preocupa com coisas que ainda não aconteceram.
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Entre os principais sintomas estão a cefaleia (dor de cabeça) que pode ser causada por preocupação, tensão ou medo exagerado; pode haver uma sensação contínua de que um desastre ou algo ruim vai acontecer; uma preocupação exagerada com a saúde, dinheiro, família ou trabalho; falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes; dificuldade de concentração, fadiga, irritabilidade e perda de controle. Em casos mais graves, pode aparecer a chamada síndrome do pânico.
Não é incomum haver uma concomitância de estresse, ansiedade e depressão, que afeta duas vezes mais as mulheres que os homens. E atualmente, as mulheres em idade fértil ainda têm que se preocupar com a Zika e a microcefalia!
Atualmente, uma crescente parcela da população feminina está envolvida em atividades que antigamente não faziam parte da sua vida; um número cada vez maior delas estuda, trabalha, fuma, dirige um carro no tráfico intenso de grandes cidades, tem uma vida social intensa, o que provoca uma série de distúrbios que antes elas não tinham.
Os prejuízos causados pelo estresse e pela ansiedade são bem conhecidos, desde a perda de produtividade e acidentes até a elevação de custos de saúde e absenteísmo no trabalho.
Para recuperar o equilíbrio do sistema nervoso autônomo, pode-se realizar o treinamento de biofeedback cardiovascular, deixando a mulher com maior estabilidade emocional e fisiológica, e, consequentemente, mais resiliente.
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Sobre o autor deste post: Colunista do blog do cardioEmotion, Dr. Fernando é formado em medicina pela USP, pós graduado em administração de empresas pela FGV, possui mais de 40 anos de experiência como executivo de sucesso em empresas multinacionais do ramo farmacêutico, além de escritor e tradutor sênior.
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